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Beeren-Smoothie mit Haferflocken

Fruchtig erfrischend, als Frühstücks-Smoothie oder Snack zwischendurch. Der Smoothie liefert euch u.a. Vitamin C, Eisen und Folsäure.

Course Snack
Keyword Beeren, Breakfast, Breakfast-to-go, Calcium, Family, Folsäure, Mom-to-Be, New-Mom, Obst, Snack, vegan, Vitamin C
Für wen? Family, Mom-to-Be, New Mom
Nährstoff Calcium, Folsäure, Vitamin C
Für wann? Breakfast, Snacktime
Ernährungsform vegan, vegetarisch
Hauptzutat Beeren, Obst
Bubble Snack
Vorbereitungszeit 3 Minuten
Kalorien 190 kcal

Zutaten

  • 75 g Himbeeren (TK oder frisch)
  • 75 g Erdbeeren (TK oder frisch)
  • 3 EL Haferflocken (zart)
  • 100 ml Hafermilch
  • 1 Orange (Saft)

Zubereitung

Vorbereitung

  1. Die Orange halbieren und den Saft auspressen.

  2. Bei TK Beeren, die Beeren kurz (in der Mikrowelle) auftauen lassen.

Zubereitung

  1. Alle Zutaten mit einem Stand- oder Stabmixer pürieren. Fertig!

Tipps

Tipp 1:
Durch den frisch gepressten Orangensaft kann das in den Haferflocken enthaltene Eisen richtig gut wirken. 

Tipp 2:
Wenn ihr die Beeren noch leicht gefroren lasst, entsteht ein lecker schlecker Fruchteis, das auch den Kleinen gut schmeckt. Und das ohne Zuckerzusatz.